Tag: silownia
Porady trenerów
Przysiady – najbardziej efektywne ćwiczenie na świecie? FAKTY
Bardzo często powtarzam, że przysiady to najlepsze ćwiczenie na siłowni. Ale właściwie dlaczego tak jest? W tym wpisie, postanowiłem to wytłumaczyć.
Główne powody są dwa....
Trening kobiety – bez efektu męskich mięśni
Zacznijmy od początku i kilku słów wstępu. Po co są nam potrzebne mięśnie i jak wygląda ich budowa?
Wyróżniamy dwa rodzaje mięśni:
Poprzecznie prążkowane
Gładkie
Mięśnie...
Początki na siłowni – potęga osoby początkującej
Czy wiesz, że aktywność fizyczna jest wskazana by mieć zdrowe i sprawne ciało oraz piękną sylwetkę? Czy dlatego zamierzasz wprowadzić do swojego życia więcej...
5 najczęstszych błędów na siłowni!
Każdy, nawet mistrzowie świata, musieli od czegoś zacząć i każdy z nich popełniał mnóstwo błędów na siłowni. W tym wpisie przeczytasz o najczęstszych gafach,...
