Porady trenerów

Przysiady - VeganSportpl

Przysiady – najbardziej efektywne ćwiczenie na świecie? FAKTY

Bardzo często powtarzam, że przysiady to najlepsze ćwiczenie na siłowni. Ale właściwie dlaczego tak jest? W tym wpisie, postanowiłem to wytłumaczyć.   Główne powody są dwa....
Cellulit - VeganSportpl

Cellulit – nasz wróg

Cellulit - dlaczego my go mamy? Skąd się wziął? Jak sobie z nim radzić? Cellulit - czym on w ogóle jest ?   Cellulit to zaburzenie...
Bialko w diecie kobiety_VeganSportpl

Białko w diecie kobiety trenującej

Białko jest podstawowym budulcem i składnikiem naszego ciała. Jako główny składnik znaleźć je możemy w mięśniach, skórze, narządach oraz gruczołach.   Znajdziemy je również prawie we...
cwiczenia wielostawowe vs trening na maszynach VeganSport.pl

Ćwiczenia wielostawowe, czy trening na maszynach?

Ćwiczenia wielostawowe z masą własnego ciała bądź wolnym ciężarem, czy też trening oparty na różnego rodzaju maszynach fitness - jaki trening wybrać?   Wielu bywalców...
Kulturystyka na diecie roslinnej_VeganSport.pl

Kulturystyka na diecie roślinnej – wady i zalety

Jestem ogromnym zwolennikiem diety składającej się z nieprzetworzonych produktów roślinnych (ang. whole food plant-based diet). Uważam, że jest ona świetna dla każdego i sprawdzi...
Kobieta-na-silowni-bez-meskich-miesni_-VeganSport.pl

Trening kobiety – bez efektu męskich mięśni

Zacznijmy od początku i kilku słów wstępu. Po co są nam potrzebne mięśnie i jak wygląda ich budowa? Wyróżniamy dwa rodzaje mięśni: Poprzecznie prążkowane Gładkie Mięśnie...
Dlaczego miesnie nie rosna_VeganSport.pl

Dlaczego mięśnie nie rosną? 5 najczęstszych błędów

Jeśli regularnie chodzisz na siłownię, ale Twoje mięśnie nie rosną, coś musisz robić źle. Dziś postanowiłem opisać 5 według mnie najczęstszych przyczyn braku progresu...
Jak trenowac w ciazy Trening siłowy VeganSport.pl

Jak trenować w ciąży? Trening siłowy

Bardzo często kobiety zadają sobie pytanie – czy można wykonywać trening siłowy w ciąży? Odpowiedź, w najkrótszej możliwej formie brzmi: TAK ! Można, jeśli...
Trening kobiet i gestosc kosci - VeganSport.pl

Gęstość kości i osteoporoza a trening siłowy kobiet

Badania prowadzone w kierunku zapobiegania, ale i leczenia osteoporozy wskazują, iż trening (zwłaszcza trening siłowy) wspomaga utrzymanie oraz budowę odpowiedniej gęstości kości. Trening siłowy został...
Poczatki na silowni_VeganSport.pl

Początki na siłowni – potęga osoby początkującej

Czy wiesz, że aktywność fizyczna jest wskazana by mieć zdrowe i sprawne ciało oraz piękną sylwetkę? Czy dlatego zamierzasz wprowadzić do swojego życia więcej...
Trening wlasciwy - VeganSport.pl

Trening właściwy. BHP Treningu – część II

Na samym początku tego artykułu, musimy sobie odpowiedzieć na pytanie: Czym jest trening? Trening jest procesem, w którym obciążony zostaje zarówno układ nerwowy, jak i...
Trening silowy - VeganSport.pl

Trening siłowy – zdrowie, czy zagrożenie dla zdrowia?

„Sport to zdrowie!” - to hasło bardzo dobrze znane. Praktycznie każdy zdaje sobie sprawę, że regularna aktywność fizyczna to bardzo dobra metoda prowadząca do...

ZOBACZ TAKŻE

NAJPOPULARNIEJSZE