Tag: kobieta
Porady trenerów
Cellulit – nasz wróg
Cellulit - dlaczego my go mamy? Skąd się wziął? Jak sobie z nim radzić?
Cellulit - czym on w ogóle jest ?
Cellulit to zaburzenie...
Białko w diecie kobiety trenującej
Białko jest podstawowym budulcem i składnikiem naszego ciała. Jako główny składnik znaleźć je możemy w mięśniach, skórze, narządach oraz gruczołach.
Znajdziemy je również prawie we...
Trening kobiety – bez efektu męskich mięśni
Zacznijmy od początku i kilku słów wstępu. Po co są nam potrzebne mięśnie i jak wygląda ich budowa?
Wyróżniamy dwa rodzaje mięśni:
Poprzecznie prążkowane
Gładkie
Mięśnie...
Gęstość kości i osteoporoza a trening siłowy kobiet
Badania prowadzone w kierunku zapobiegania, ale i leczenia osteoporozy wskazują, iż trening (zwłaszcza trening siłowy) wspomaga utrzymanie oraz budowę odpowiedniej gęstości kości.
Trening siłowy został...
