Tag: kulturystyka
Porady trenerów
Przysiady – najbardziej efektywne ćwiczenie na świecie? FAKTY
Bardzo często powtarzam, że przysiady to najlepsze ćwiczenie na siłowni. Ale właściwie dlaczego tak jest? W tym wpisie, postanowiłem to wytłumaczyć.
Główne powody są dwa....
Kulturystyka na diecie roślinnej – wady i zalety
Jestem ogromnym zwolennikiem diety składającej się z nieprzetworzonych produktów roślinnych (ang. whole food plant-based diet). Uważam, że jest ona świetna dla każdego i sprawdzi...
Kulturystyka kiedyś, a dziś
Pierwsi adepci kulturystyki swoją sylwetkę zawdzięczali ciężkim treningom, restrykcyjnej diecie, odpowiedniej ilości snu i potrzebowali wielu lat, żeby efekty zaczęły przynosić oczekiwany rezultat, a...
