Nasze dzisiejsze wegańskie śniadanie dla sportowca, to owsianka z owocami!
Owsianka i granola to znakomite posiłki na rozpoczęcie dnia! To jedno z moich ulubionych śniadań. Przy okazji, jeśli twój “trener” nakazuje ci unikanie owoców – poznaj nowego trenera → #veganbodybuildingfood, jak żartobliwie mówi Nimai Delgado.
Składniki
- 1 szklanka owsianki / granoli
- 120 ml niesłodzonego mleka sojowego lub migdałowego
- ½ miarki waniliowego białka wegańskiego
- ½ banana
- 2 truskawki
- garść jagód
Makroskładniki
- 457 kalorii
- 25 g białka (20%)
- 69 g węglowodanów (60%)
- 11 g tłuszczów (20%)
- 11 g błonnika
Przepis od Nimai Delgado
